Após a revisão de 100 pesquisas sobre os resultados de longo prazo de dietas, os autores dessa revisão concluíram que é excessão quem faz dieta e que consegue manter o novo peso. Assim, não se sinta mal se você ganhou peso após uma dieta, pois esse é o padrão, e você não é um caso infeliz mal sucedido.
Os autores concluíram: "Os benefícios da dieta são simplesmente muito pequenos e os potenciais danos da dieta são grandes demais para serem recomendados como um tratamento seguro e eficaz para a obesidade". Mann T et al. American Psychologis, t 2007: 62: 220-233.
Aprenda um novo jeito de se alimentar, sem restrições e culpa. Conecte-se com a sabedoria interna do seu corpo ao invés de duras regras externas.
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A Tamara Lencioni, Instrutora de Mindful Eating, Mindfulness e Welness Coach irá falar sobre as falhas das dietas e apresentar os primeiros passos para um novo relacionamento com a alimentação.
