O que é Mindful Eating?
Mindful Eating é trazer consciência sobre tudo que envolve o comer, favorecendo a atenção no momento das refeições. É indicado para quem quer mudar seu relacionamento com sua alimentação para uma relação mais leve e prazerosa, sem críticas e culpa. Também é indicado para casos de obesidade e transtorno alimentar (como compulsão alimentar e comer emocional) .Nos ajuda a ter uma alimentação consciente eliminando o estresse e a ansiedade.
Já se sentou para comer e percebeu que já tinha acabado a comida sem ter se dado conta? Se conscientizar é o ponto chave. Dando atenção, podemos perceber o piloto automático no qual operamos, e que vivemos e comemos e, com isso, podemos incorporar mudanças no ato de comer.
Como funciona o Programa?
Ao longo do programa teremos exercícios práticos de como comer e viver no momento presente, práticas de meditação mindfulness, informações úteis e discussões estabelecem para tomarmos pequenos passos que te levarão a saber como cuidar melhor de si mesmo.
Desenvolva essa nova forma de se alimentar conosco.
