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Olá, eu sou a Tamara! Muito prazer! Eu gostaria de oferecer a você todos os conhecimentos que tornaram minha vida melhor.

Mindfulness: Reduza sua ansiedade e viva mais no momento presente.

Mindfulness e Autocompaixão: Aprenda a lidar melhor com os erros e autocríticas.

Mindful Eating: Alimentação sem restrições, compulsões ou culpa.

TAMARA LENCIONI

"Sonho com um mundo em que possamos viver em maior paz e felicidade. Juntos, se cada um olhar para dentro, podemos chegar lá. Minha missão é te ajudar nesta jornada."

Instrutora de Mindfulness - Instituto de Psiquiatria USP

Instrutora de Mindful Eating - San Diego University & Eat For Life USA

Trained Teacher do programa Mindfulness e Auto-compaixão - MSC (Center for Mindful Self-Compassion)

Health & Wellness Coach - IAWP (International Association of Wellness Professionals )

Para Você

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ESPECIALIZAÇÕES

Mindfulness

Você está constantemente preocupado?
Aquela ansiedade custa a passar?
Possui insônia?

Desenvolva a sua mente para aproveitar o momento presente e lidar de forma positiva com suas emoções e pensamentos.

Saiba Mais

Mindfulness e Autocompaixão

Autocrítica?
Medo de errar?
Dificuldade em se perdoar e lidar consigo mesmo?

Autocompaixão é você ser seu grande amigo. Ela envolve a capacidade de se auto confortar, e motivar-nos com encorajamento quando sofremos, falhamos ou temos a sensação de inadequação.

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